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运动和喝水必须知道的常识
夏季全国普遍高温预警，运动中极易出现中暑脱水等情况，喝水成为运动必不可少的一件事，不可多饮，更不可不饮，那么，运动中有哪些注意事项我们应该引起重视呢?
1、喝水过多影响运动能力甚至致命
运动中脱水尤其是高温环境下很容易造成脱水已经成为所有人的常识，但是切不可因为害怕脱水而大量饮水，因为人体只需吸收运动所需水分即可，过多摄入水分可能会引起“水中毒”出现头痛、物理、呕吐和眼花的症状，严重者甚至会引起潜在的与运动相关的致命性疾病，比如低血钠脑病。
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