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游泳后祛湿的方法有哪些
游泳作为一项健身运动，深受人们喜爱，但很多人担心游泳会增加体内湿气，一旦不能有效祛湿，往往会得不偿失，许多人很苦恼不知道如何祛湿，下面就跟大家介绍一下吧!
游泳后如何祛湿
1、注意水温。水温不要太凉,会导致寒气入体,加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。
2、平时配合其他运动。游泳之前一定要做好热身运动，而且为了去除体内的湿气,可以结合跑步等运动,让自己出汗去湿。
3、饮食要清淡。体内的湿气不仅仅是外湿,当然还与饮食有关。平时要少吃腻味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物。
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