男生立定跳远的技巧 立定跳远教学方法

立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。下面小编给大家讲解男生立定跳远的技巧，希望对你有帮助。

男生立定跳远的技巧：

1多试试挺身式跳跃，找找感觉，落地时腿尽量往前伸来获得更好的成绩，有时候鞋底打滑运气好也能提高成绩，力量好的话2.7米以上没问题

2 立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。

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