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上班族因为忙碌于工作，往往吃饭的时间都是不规律的，长期如此会危害身体健康，因此上班更加需要注意饮食，那么你知道上班族有哪些养生食谱吗?下面我们一起来看看吧。
上班族的养生食谱有哪些
1、猪肉萝卜汤
材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状),蜜枣(洗净、去核、稍浸泡),瘦肉(洗净,不用切),陈皮(少许,浸透洗净)。
做法:将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。
瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿,麦片粥可促进肠胃消化,荷叶粥具有减肥功效。)。
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