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白领最爱的瑜伽运动有哪些
白领是主要的亚健康人群，因此平时要多运动健身，而瑜伽和户外运动是不少白领一族的选择。那么白领最爱的瑜伽运动有哪些呢?一起来了解一下吧。
白领最爱的瑜伽动作
1、单腿下犬式
这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲,能够提升臀部弹性,伸展脊椎和肌腱。
然后将两条腿并在一起,两个手的大拇指需要紧紧地靠在一起。
左脚跟保持接触地板,抬起右腿形成单腿下犬式,然后弯曲膝盖。
尽力让右腿的脚跟靠近臀部,将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看,伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。
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