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吃哪些五谷杂粮对老年人好
五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在生活中多吃五谷杂粮是对身体有益的，尤其是对于老年人。那么你知道吃哪些五谷杂粮对老年人好吗?
老年人适宜吃哪些五谷杂粮
1、黄豆补脾
黄豆富含皂苷,能刺激分泌消化脂肪的胆酸,具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应,可健脾宽中、益气补虚,经常食用还有助于延缓衰老,适用于面色无华、身体羸弱之人。
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