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健身锻炼虽好，但是千万不要过量运动。控制好运动的量是一门学问，我们需要耐心地学习并且合理运用，每个人身体状况还不同呢!
运动要适量
运动对糖友至关重要。河南省人民医院内分泌科护士长韦伟说，有研究显示，坚持规律运动12～14年的糖友，死亡率会显著降低。糖友若是运动量或运动强度把握不当，会增加低血糖的发生率，加重糖代谢紊乱。
通常来说，较为科学的运动频率是每周3~5次，每次持续20~60分钟，但不包括热身和结束后的整理运动。为避免急性损伤，糖友应起初采取较小强度、较低频率的短时间运动，数周或一个月后逐渐增加运动频率、时间和强度。
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