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篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲。那么打篮球如何练习手腕力量呢?今天小编就带您了解一下吧，欢迎阅读。
1、打篮球怎么练手腕力量之手掌向上
握住一个扫帚柄粗细的木棒,棒上用绳系一个约0.5kg的重物,双手交替缠绕绳子使重物上升。反复10次,如果出现疼痛应立即停止。每天进行训练。可逐渐增加重量但不要增加重复次数。
2、打篮球怎么练手腕力量之双手合十按压
双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。
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