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攀岩过程中如何延缓手臂发涨和疲劳的现象
很多岩友们总是念念不忘练成大壮(中国的岩友可能不是这样)，而忽视了优化体力分配和高效恢复方法的价值。下面小编整理了攀岩过程中如何延缓手臂发涨和疲劳的现象，欢迎阅读。
如何延缓手臂发涨和疲劳的现象
在攀爬中节省体力。大多数的岩友在疲劳时都不会节省体力。提高攀爬的效率(尽量快地攀爬，防止出现体力耗尽)则需要有意识的努力，可以和一个PARTNER一起练，搞个比赛什么的。
下面是几条节约体能的技巧，可以在野外难度不大的线路上和人工岩壁上先练练。
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