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自学瑜伽该如何开始呢
瑜伽是目前很流行的健身运动，深受大众喜爱，尤其是女性朋友。而自学瑜伽也是很多人的选择，自学瑜伽学会基本的呼吸法后，还要掌握一些基本的瑜伽动作。那么如何开始自学瑜伽呢?一起来了解一下吧。
怎么开始自学瑜伽
1、祈祷式
站立，挺直腰部，双腿并拢，双手合掌放在胸腔，然后调整呼吸，放松身体，闭眼进行冥想。
2、展臂式
手臂向上高举过头，身体稍微往后倾，双脚分开，调整呼吸，保持身体平衡，注意，手臂上举的时候为呼气，收回手臂的时候为吐气。
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