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增高瑜伽的动作有哪些
增高一直都是很多人的愿望，此时练增高瑜伽不失为一个好的选择，高瑜伽不仅有助于拉筋，还有助于促进骨骼生长。那么增高瑜伽有哪些动作呢?下面我们一起来看看吧。
增高瑜伽有什么动作
动作一
俯卧在瑜伽垫上，伸直双腿，然后用手撑住地面，抬起上半身，头向上仰，再两脚尖踮起，用力使臀部、脚部离开地面，保持10秒。调整呼吸，再慢慢还原到原来的姿势。
动作二
借助护栏的力量，做倒立动作，然后双脚放在护栏上，使双脚与上半身成90度脚，保持姿势10秒，再调整呼吸，慢慢还原到原来的姿势。
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