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白领防止颈椎病的方法
颈椎病的发病人群基本都是围绕在白领之间，因为白领人群每天伏案工作，长期如此很容易患颈椎病。但是患颈椎病后带来影响很大，因此要注意做好预防。那么白领如何防止颈椎病?下面我们一起来了解一下吧。
白领怎么防止颈椎病
1、换枕头
三原则:柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。(小窍门:忌充气棉枕,以睡醒觉后脖子比较放松为宜)。
2、改坐姿
头部微仰,挺胸,自然放松。(小窍门:少用电脑,电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕)。
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