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随着人们生活节奏的加快，熬夜是白领们经常遇到的事儿，很多人都变成熬夜一族,但是我们都知道熬夜是对身体不好的，要注意调理恢复。那么你们知道上班族熬夜后如何恢复吗?下面我们一起来了解一下吧。
上班族熬夜后怎么恢复
1、预先补眠
如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。
如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法真正提神。如果熬夜工作到一半觉得很累，就不要再硬撑，小睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，如果中间能休息30分钟，可以减少心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，也有助集中注意力。
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