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练习泰拳的训练体能方法
下面是小编整理的练习泰拳的训练体能方法，欢迎阅读。
练习泰拳的训练体能方法
1 硬地拳卧撑：宽臂50个一组。完成及缓解10分钟左右。
用途：拳卧撑主要锻炼意志，筋骨，前臂和拳面硬度，决定挥出超过自身体重的重拳数量(对锻炼力量效果不显著) 武之道，道武之
2 长跑：5公里，负重沙袋5公斤，20分钟左右
用途：锻炼耐力，跑是一切功夫的基础，时间空闲建议10公里。 jktop.cn
3 跳绳：跑完跳绳放松运动，10分钟左右
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