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早餐是我们一天能量的来源，要科学搭配，合理饮食才能更好的展开一天工作和生活。虽然我们天天吃早餐，但并不一定吃的正确。不少人还存在着吃早餐的误区，那么吃早餐有哪些误区呢?下面我们一起来了解一下吧。
吃早餐的误区
1、早餐吃太早
不少人清早五六点钟起床后马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需营养，也利于吸收。但事实上，早餐吃得太早可能误伤肠胃。
2、早餐过于营养
早餐食物大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品。比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。过于营养只会加重肠胃负担，对身体有害无益。
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