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跑步是简单易行的运动健身形式之一，男女老幼皆可为之。
如果坚持每天跑步4公里，一年之后身体会发生很大变化，这是一定的，前提是跑步姿势、方式、饮食都比较健康!那么会发生哪些变化呢?
1，坚持一年每天跑4公里，身体更加具有活力，运动能让人体机能越来越运转顺畅!
2，坚持一年每天跑4公里，可以使你的体脂肪率会下降，无限接近正常值。
3，坚持一年每天跑4公里，可以使你的身本更加匀称。跑步是一个全身运动的项目，坚持跑步能让身体各部分得到应有的锻练，身体会表现出修长之美。
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