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慢跑心率高应该怎么办
慢跑心率高，是继续维持慢跑，还是改成快走并把心率保持在130-140的区间呢?跑步时心率高于一般值，对于身体素质较差或者初始健身者来说，应适当降低跑步频率;对于经常锻炼，身体素质好的健身者，如果没有特别的不适，可以继续当前的锻炼。
运动心率，是人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，合适的心率才能达到较佳的运动效果;相应的运动心率也是运动安全的参照数据。常用的心率计算，是以大多数人的最大心率220减去年龄，减脂运动时的心率应为:(220-年龄)X60-80%。
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