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核心肌群力量重不重要
几乎所有的文章都在强调核心肌肉的重要性，但你反问一句核心肌肉是那些肌肉?通常情况下对方会懵逼。很多人认为腹部就是核心，也有人认为核心就是腰，事实上核心肌群是对所有能够稳定脊柱、骨盆、肩带的肌群的总称，一句话简单概括：核心肌群是动作时维持身体稳定的肌群。
核心肌群锻炼，首先要明白核心肌群的含义。核心肌群指的是身体包括腹肌在内前后环绕着我们身体的肌肉，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。
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