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研究表明，只要一个人的大脑健全，在没有天赋的情况下，正确的记忆方法和长期有意识的锻炼，也是可以提高和挖掘自身记忆力的。只要注意观察和研究，记忆的方法就存在于生活之中，并且简便易行。
首先，是一位美国心理学家通过实验得出的一个方法：一般人一次记忆项目的最大数值是7。比如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过7，都很容易记忆。
其次，是许多人惯用的边读边记的方法。研究表明，朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，让记忆效果更好。另外，边写边记也同样有效，正所谓“好记性不如烂笔头”。
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