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预防脚踝崴伤的训练方法
不知道你是不是跟很多人一样，在运动的时候，经常会崴到脚踝，一瘸一拐很多天，不能参加任何体育训练，简直就是难受。但是如果你开始了脚踝预防训练后，相信受伤的几率会小不少。
今天就和大家分享一下，这套非常有效的、可以预防脚踝崴伤的训练方法。
1、腿部拉伸
在做接下来的训练动作之前，我一般会选择先做一个拉伸的动作，因为我的柔韧度不是很好，适当的拉伸会让我的肌肉感觉舒服一些。如果你觉得你的身体情况和我一样，那么你也可以先选择做一个拉伸，再完成下面的动作。
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