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健身给你带来最大的变化是什么
让我们来看看一位从2016年开始有规律的运动，一直坚持到现在的健身者的自述吧。主要健身项目包括有氧运动与无氧运动，具体有跑步,游泳，瑜伽，骑单车，爬山，HIIT，各种器械力量训练。这两年的变化很多，其中主要有:
第一、自信心增强
开始健身之前，减肥是我认为极为艰难的事情。但是，长期以来的健身让我看到自己一天天的变化，比如从第一次跑2公里都觉得累死累活到后来轻松跑5公里，比如第一次深蹲30个第二天腿酸到无法走路到轻松蹲完80个，我突然觉得人生很多事只要自己认真去做，坚持去做，相信一定能做好的。这种累积起来的成就感让自己在遇到其他困难时，能对自己说:加油，你可以做好的。
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