相关推荐： 初学者到健身房一般用什么器械 新手健身需要买什么营养品 新手健身练什么 初学者健身器材推荐 健身初学者需要什么装备 刚健身应该怎么选择器材 新手健身做什么动作 健身用什么器材比较好 初健身练什么器材 新手用什么健身器材 健身初期练什么 健身初学者买什么器材 新手健身推荐 新手健身运动 新手健身买什么器材 健身初学者适合什么运动 初学者买什么健身器材
固定器械，杠铃，哑铃这三个，分别对应健身者的初级，进阶和高级三个阶段。
同一个动作的话：
固定器械代表安全
杠铃代表正确的运动轨迹
哑铃则是高手向的器械。
咱就拿新手最爱的卧推来当例子吧。
固定器械卧推，大部分时间也就是史密斯架卧推。
1.杠铃只能直上直下的垂直地面移动，没有水平方向的移动。
2.史密斯架旁边有安全扣，可以卡在合适的高度。
因此
新手最适合用这个。
即使你直接松手，杠铃也不会砸到你。
但问题在于杠铃的运动轨迹固定，因此，你的手臂要随着杠铃走，这就大大限制了发力的自由空间，训练的效果有折扣。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/4015137.html