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保护膝盖的方法有哪些
人体膝关节部，结构复杂，负重多，易损伤、易感受风寒湿、垃圾废物易沉落集聚，所以问题很多。
膝部的保护分两个层面，第一是保护：注意保暖，避免感受风寒湿邪入侵，避免劳累过度 ，尤其是登爬山运动;第二是处理原有的亚健康基础，就是保护不当引起的，皮肤、肌肉、韧带、关节囊，等组织的僵硬、粘连变异变性所致软组织失去弹性。
采用方法，拍打、拉抻和自我按摩方法，通畅软组织达到柔软而富有弹性。
①应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程;
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