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你只需要增加力量的话，其实好办。
一个字：吃好，睡好，练好!
因为追求力量，其实就属于健力的范畴了，你不需要太多关注肌肉的线条啊，各部分身材的比例啊这些，只是用最安全有效的方式，去最大程度刺激肌纤维，让他们良性的断裂，再充分的修复，就可以达到你要的目标。
什么是吃好?
大量摄入蛋白质食物，同时也不要忌讳吃脂肪，蛋白质是肌肉组成的基本条件，你需要在每天摄入大约每公斤体重2克左右的蛋白质，才能达成肌肉的最大生长标准。同时，脂肪也是力量增长的条件之一，足够的脂肪，会促进你的睾丸酮分泌量，而睾丸酮又是肌肉的合成必要激素，因此也需要摄入足够的量。
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