铅球训练方法 铅球比赛期周训练计划
在田径项目中，投掷的世界纪录普遍“年长”，比如男子链球和铁饼的世界纪录已经保持了30多年，而铅球世界纪录也已近“27岁”——1990年，美国铅球名将兰迪·巴恩斯创造了23.12米的世界纪录，牢牢保持至今。下面是小编为大家收集关于铅球比赛期周训练计划，欢迎借鉴参考。
1.1 动力性练习组合：
斜身仰卧起坐：20X3组 卧推10X3组
双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组
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