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“……我那么努力地控制饮食、试着增加运动量，但不知道为什么体重还是下不来。而且有时候忍不住会多吃，吃了又怪自己意志不坚定。我真的非常挫败，一度怀疑是自己自律能力有问题，根本没办法减肥。为什么减肥那么难呢?”
那么我们今天就来聊一聊：哪些因素会影响我们减肥、为什么减肥会那么难，以及如何舒适地减肥。
阻碍你变瘦的原因
在我们减肥期间，生活因素和我们的个人特质都会影响到减肥的效果。
a. 越是睡得不好，越不容易减肥
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