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在任何的运动中，腿部的训练是必不可少的。今天小编就来带大家学习下网球腿部的训练方法。欢迎阅读。
一：深蹲(为保证膝盖不会受伤，蹲下时膝盖和脚的第二趾头对齐)
进行步骤：
1、 在头的后方放置一个杠铃，担在肩部，斜方肌的上面。双手握住杠铃，双手之间保持合适的距离，将肩胛骨挤到一起。保持双脚分开大约与肩同宽，脚尖向前或略分开。
2、 从起始位置慢慢弯曲膝盖，将体重推向脚跟。保持背部挺直，降低身体直到大腿与地面平行。
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