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我们都知道攀岩训练很苦，时间长了，人的情绪或精神会发生一些很奇怪的事情，是训练过量吗?我们该怎么做才能恢复正常状态呢?下面小编带你了解一下吧。

攀岩训练中的一些问题解析：训练过量后该如何

在讨论这个问题前，让我们先看看这种情况发生的可能性吧-其实你根本就没有训练过量。我觉得大多有训练过量症状的攀岩者所做的运动量实际上并没有超过他们身体所能承受的极限，而是因为训练方式的一成不变而造成的。你总是在同一个岩壁，同一类型的岩石，同一场景下做着相同的训练吗?如果是这样的话，在你采取措施像多休息来治疗训练过量之前，请先尝试做一些不同的运动。想象一下你通常的攀登路线，然后对其稍作改变在攀登。

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