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记忆力减退有什么提高方法和改善食物

生活中不少人都有健忘的问题，这给生活和工作带来了不少的问题，因此需要及时想办法改善。下面小编为你整理记忆力减退该如何提高，希望能帮到你。

记忆力减退的提高方法

1、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

2、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。

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