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当代社会处于一个十分忙碌的氛围，学生们绞尽脑汁来钻研学科知识，上班族们也是费神费脑的穿梭在各种职场之上， 在努力生存的今天，怎么吃才能不大脑呢?下面小编为你整理补脑营养食物，希望能帮到你。
补大脑营养的食物1.核桃
可能说到补脑的坚果，大家可能就在头脑里立马跳出核桃一词来，核桃也的确是可以补脑的，核桃内部的若干特殊性能的脂肪和蛋白质容易促进人体的消化吸收。
专家介绍，它所含的脂肪和蛋白质中也正好含有可以补充人类所需要的的赖氨酸的成分，以及非常重要的磷脂元素，大脑神经细胞的活跃与新陈代谢是可以靠这些物质来更新的，大脑就像车子一样，经常吃核桃来养脑就像保养自己的车子一样，保养得好同样运转也快。
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