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柔道是一项两人直接相搏对抗性 很强的运动，准备活动如做的不充分，在练习或比赛中容易 导致伤害事故的发生。根据柔道运动的特点，一在准备活动中 尤其是柔韧性的练习更不可忽视。下面小编带大家了解一下柔道技术教学——准备活动，欢迎阅读。
柔道技术教学——准备活动
1.头部练习
方法一：头向前、后、左、右屈。
方法二：头向左、右旋转。
2.手腕练习
方法一：两臂前伸、两手上挑下压。
方法二：手向内和向外绕环。
方法三：手指相对向内压。
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