相关推荐： 蝶泳手臂划水的慢动作 蝶泳划手视频 蝶泳手臂动作四个部分 蝶泳手臂划水线路3种方式图 蝶泳划手有几种 蝶泳入门:蝶泳划手和全身的配合 蝶泳手臂入水技巧 蝶泳手怎样划水高效又轻松 蝶泳泳手臂慢动作分解 蝶泳手臂的划水动作的轨迹是三维的 蝶泳手臂的划水动作的轨迹 蝶泳手臂动作技巧 蝶泳水下手臂划水教学视频 蝶泳手臂动作教学视频 蝶泳手臂动作技巧视频 蝶泳划臂时手臂出水困难的原因 蝶泳的手臂动作应该怎么做 蝶泳的臂部动作由入水划水出水 蝶泳手臂划水动作图解 蝶泳手臂动作分解 蝶泳划手怎么练 蝶泳手臂划水动作要领 蝶泳手臂教学 蝶泳手臂入水动作
蝶泳的手臂动作两种划水路线分析
在练习游泳的过程中，大家都遇到手臂划水动作及路线的疑惑，在不同的教学片中示范者既有直线划水又有曲线S型划水的，比较流行的教学片中贾小军的蝶泳示范的都是直线划水，菲尔普斯的水下又是大S型曲线划水，到底我们业余游泳爱好者该采用哪一种划水动作与路线呢?下面小编带你一起了解一下吧，欢迎阅读。
蝶泳大S型曲线划水
入水的刹那手臂前伸，两臂夹角大概30度，然后压肩，手掌外翻，手臂借助压肩的力量自然外划，外划至将与肩平行时曲肘抱水(抱水的感觉仿佛有一个大的水球将之揽入怀中)，抱水至手掌到胸部下方时，利用三角肌和背阔肌的力量将手臂往后加速推水，推水至腰两侧，划臂结束，紧接着提肩提肘移臂出水。曲臂大S划水是非常流行的划水方式，中间在手臂前伸和抱水阶段不同部位肌肉有适度放松，适合于肩部手臂力量不足的业余爱好者，相对于直线划水来说，对肩的损伤稍小，缺点是技术动作复杂，从胸部下方才开始有效划水至腰两侧结束，划距较短。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/4039296.html