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睡觉不仅仅是人类不能够缺少的一种生理现象，其还与人体的健康息息相关。因此，在睡觉之前一定要保持一个良好的习惯。下面小编就和大家分享危害到人体健康的睡前习惯，来欣赏一下吧。
危害到人体健康的睡前习惯
一、关灯玩手机
晚上睡觉前关灯玩手机可能是都市人都会有的习惯，大多数人都喜欢在睡觉前刷一刷朋友圈、刷一刷微博、看看新闻等等，认为这样能够使身体得到放松，更快的进入睡眠。然而事实并非如此，长期在昏暗的光线下玩手机，不仅对眼睛的伤害十分大，而且当人在睡觉前玩手机时，因为使用不正确的姿势，反而容易导致脊椎负担过重，从而出现颈椎病等其他疾病。还有些朋友们，在睡前玩手机时偶尔会看到一些新鲜有趣的事情，而因此忘记了时间，耽误了睡眠。
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