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哪种瑜伽可以减肥
瑜伽是一种可以减肥瘦身的运动项目，这也是现代女性喜欢练瑜伽的原因。那么，哪种瑜伽可以减肥?下面小编和大家一起看看吧。
哪种瑜伽可以减肥
1、简易坐扭转瑜伽可以减肥
这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。
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