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瑜伽应该怎么练翘臀
生活中越来越多的女性朋友都喜欢瑜伽，其实不少瑜伽动作都适合男士练习，但是练习瑜伽也需要讲究时间和技巧。那瑜伽怎么练翘臀?下面小编带你了解一下。
瑜伽怎么练翘臀
1、瑜伽怎么练翘臀之骆驼式
双腿分开与肩同宽跪在垫子上,脚背贴在地上,双手扶住腰部。
吸气推髋向前,胸部往后仰,眼睛注视着前方。
首先把左手放在左脚的脚后跟上,右手保持不变。
接着再把右手也放在右脚的脚后跟上,保持胸部向后仰,髋部推向前的姿势。
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