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腰椎不好能练什么瑜伽
腰部是人体中最为主要承重部位，人体在做许多动作时，都需要用到腰部。瑜伽是一种缓慢柔和的健身方式，腰椎不好能练什么瑜伽呢?下面和小编一起了解一下吧。
腰椎不好能练什么瑜伽
1、腰椎不好能练什么瑜伽
腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性,很好地保护腰椎。但并非每个人都适合练习所有姿势。瑜伽有许多的体式,例如前屈体位会加重腰椎病的症状。
腰椎不好,如果是在急性发病期,请尽量卧床休息,不要给腰椎任何压力,禁止各种运动,如果是在慢性发作期,可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练。腰椎病练瑜伽的话建议选择动作舒缓的,动作幅度不大的,以保护腰椎为主。
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