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太极拳适合产妇吗
大家都知道常练太极拳对人体健康很有帮助。现在不仅仅是老年人，太极拳也受到妇女的追捧。下面小编来给大家详细讲讲太极拳适合产妇吗?
太极拳适合产妇吗
1、太极拳适合产妇吗
太极拳适合产妇。因为妊娠期和产后要补充大量的钙元素,而在日光照射下打几招简单式的太极拳能促进皮肤里的化学物质脱氢胆固醇变成丁种维生素,有助于调节钙、磷矿物质的吸收和利用。妊娠期做些少量柔和的太极拳是可以的。但有些式子(如下式、金鸡独立、海底针、左右分腿、蹬脚等)在妊娠晚期可略去不做,做一些运手、左右揽雀尾、野马分鬃等单式练习是有益的。产后妈妈肚皮非常松,来几招太极拳,可减少妊娠纹,有助于身材恢复。同时,适当的活动还能减少产前的浮肿、便秘等现象,有利于分娩的顺利进行。但是妊娠期的锻炼要慎重,尤其是快分娩前更要注意,应在医生指导下进行。
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