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很多成人也会学习舞蹈，但是学习舞蹈是要先练习基本功的，首先要练习压腿，那么，学跳舞一天要压腿多久呢?下面和小编一起了解一下吧。
学跳舞一天要压腿多久
1、学跳舞一天要压腿多久
压腿本身是一件非常锻炼身体的事情,但是压腿的时间不合适,很有可能就是事倍功半的,所以对于喜欢锻炼身体尤其是喜欢压腿的人来说掌握压腿的时间是很重要的。
早上起来先拉伸腿,然后压腿10分钟左右。当然每个人的身体柔韧性不一样。柔韧性好的一天三到五次,每次10分钟左右。如果柔韧性较差一开始要少压腿,一次每条腿50次就行。时间长了慢慢适应可以一次压腿200多下,早晨和晚上都练习。
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