睡前摄入蛋白质有什么作用 这样做有利于增长肌肉
蛋白质是很多健身人群的心头爱，因此，关于蛋白质是很多健身人群关心的问题，有传言说在晚上睡觉的时候服用的蛋白粉并不能充分吸收，还会装换为脂肪，让人发胖，这样很多健身者特别茫然，那么，今天就和小编来看看，睡前摄入蛋白质，究竟有没有用处?
睡前摄入蛋白质
肌肉蛋白的合成需要大量的蛋白质，将蛋白质分解代谢为氨基酸，再输送到肌肉纤维内，肌纤维修复生长，从而增加肌肉量和肌肉围度。因为这一过程需要大量的氨基酸，而在睡觉时氨基酸水平会降低。所以如果氨基酸不足，那么肌纤维就很难修复生长。
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