健身的人群渴望的就是拥有简美的肌肉，女性能够拥有腹肌马甲线是一件令人羡慕的事情，男性拥有八块腹肌和健壮的手臂肌肉，也会让人觉得非常的有安全感，但是，肌肉并不是那么容易就能练成的，今天小编就来了解一下什么食物增肌?
什么食物增肌
1. 鸡蛋
想练出漂亮的腹肌，一定要摄取蛋白质!鸡蛋就是完美的蛋白质来源，因为它是所有食物中蛋白质含量高的。
就是你不需要吃太多，一、两个鸡蛋就能满足你生长肌肉所需的热量及蛋白质。
2. 三文鱼
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