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游泳后腰疼应该怎么办
对于想减肥的人来说，游泳是最好的瘦身运动。那么游泳后腰疼怎么办?下面跟小编一起来看看。
游泳后腰疼怎么办
游泳后腰疼也许是腰肌劳损,这种情况尽量少游泳,要注意休息,到疼痛好后再开始,每天加一点点适度的锻炼。局部热敷、按摩、理疗,对康复有很好的效果。
其实在游泳之前做一些简单的热身动作,可以避免腰疼现象:
1、头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。
2、单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。
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