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成年人锻炼记忆力有哪些方法
成年人不但需要保持记忆力不衰退，而且更需要提高记忆力，减小步入老年以后罹患痴呆症的几率。那么，成年人怎么锻炼记忆力呢?成年人锻炼记忆力有哪些方法呢?下面小编为你整理成年人锻炼记忆力的方法，希望能帮到你。
成年人锻炼记忆力的5种方法
锻炼记忆力的方法一、积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊!"，"这么多，我能记住吗?"这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住!"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。
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