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记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面就是小编给大家带来的记忆力减退的原因及改善建议，希望大家喜欢!
记忆力减退的原因
1.缺乏睡眠：长期缺乏睡眠有可能会导致痴呆症(包括老年痴呆)。保证充足睡眠，有利于加强神经元之间的联系，增强记忆。一般而言，每天睡6~8小时为宜。如果入睡困难，就要避免酒精、咖啡因的摄入，睡前也尽量不要使用电子产品。
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