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猫式瑜伽动作有哪些
做改良的瑜伽猫式，帮助血液顺畅运送到手脚末梢，促进血液循环，当身体变暖，自然也较好入睡，做法也很简单，可每天睡前做。那么，猫式瑜伽动作有哪些呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。
猫式瑜伽动作一、猫式延展
Step1
双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。
Step2
吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸。
适合经期做的瑜伽 舒缓经痛消除水肿。
Step3
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