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配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。那么关于增加记忆力的营养食谱有哪些?下面就是小编给大家带来的高考前增加记忆力的营养食谱，希望大家喜欢!
一、营养素应如何搭配
1.粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
2.副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。
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