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跑马拉松的七大技巧
普通跑友在参加马拉松之前，需要进行系统的跑步练习，有大量的跑步积累之后，在参加马拉松的时候，有很多技巧也能帮助您事半功倍。下面是小编整理的跑马拉松的7大技巧，希望能够帮到大家。
技巧1
热身，热身可以是轻度慢跑，但别超过10分钟，请记住，你的目标是舒服地开始比赛，所以放轻松。在出发区集结后，还要接着做拉伸动作，以及原地慢跑，这样可以稍微提高心率。
技巧2
早饭时间，早餐可以再次补充碳水化合物，避免跑步中能量过早消耗殆尽。争取多补充几百卡路里，例如一个百吉饼、香蕉、烤面包和一个运动能量棒。
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