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很多老年人会有失眠的情况,老年人失眠,会有害健康。那么老年人失眠有办法解决么?老年人失眠怎么办?下面就是小编给大家整理的老年人失眠治疗方法，希望对你有用!
老年人失眠治疗方法
1、坚持规律作息
老人家生活要有规律，睡眠也是一样，老年人要养成良好的睡眠习惯才不会影响睡眠质量。平时要多注意自我调节，找出最适合自己的睡眠周期，休息的时候要严格按照自己的生理周期表来作息才不会失眠。建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。
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