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健身方法：什么运动伤膝盖？该怎么缓解？
运动后膝盖疼痛的出现是多个原因造成的，当然也是能够治愈解决的!一旦运动过程当中出现了膝盖的疼痛该如何是好呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
运动后膝盖疼痛怎么办
1、减少不合理的运动：如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。
2、自我保护意识：不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷。
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