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健身方法：早上健身好还是晚上好？什么时段健身最好？
我们知道，人体的各项指标并非是稳定不变的，不同的时间段内人体的各项数值也不太一样。那么，到底什么时候健身最好呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
一、先来讨论一下对于健身减肥的朋友来说
是早上健身好还是晚上健身好。就健身减肥来说，主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动，以调动更多的脂肪参与供能，这也是我们所了解的有氧供能系统。
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