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饭后如何养生？做好这三件事就行了
饭后30分钟是养生的黄金时间段，只要好好调养能促进食物消化，帮助器官修复和运转，可调理改善体质，所以要把握好此时间段来健胃强身。下面是小编整理的相关信息，欢迎阅读。
1、早饭后30分钟
吃完早饭30分钟使用手来拍打足三里穴，足三里穴在膝盖外侧凹陷往下3寸部位，对此穴位拍打具有生发胃气以及造化脾湿效果，缓解肠胃消化不良问题。另外也可以对膝盖部位按摩，从中医角度上来说，在早晨7点到9点主胃经，胃经又被称为长寿经，早饭后30分钟左右胃经会通过膝盖缓解，平时对膝关节不停摩擦，让胃经变得更加顺畅。
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